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问：想请教Flora老师关于PhD面试 有没有什么准备经验帖分享？感谢！

答：如果是专业面的话我这边能给的经验分享可能就比较有限，可以看看下面这篇文章，里面对面试有提到经验分享。

芝士圈申请故事——下面这位同学要讲讲自己飞跃重洋的英国G5全奖PhD申请之路。

目录：

自身背景+申请情况+时间线介绍
硬实力（学校背景，文章，GPA，语言）
软实力（rp、cv等文书）
导师选择+套磁+面试
后记

2018年的冬天好像格外漫长，雨淅淅沥沥下个不停，冰冷刺骨，来年三月却依旧春寒料峭，一如漫长的PhD申请之旅，从严冬中泅渡而来，前后算起来有将近一年多的时间。

如果用一句话来总结那段时间的生活，或许是：质朴的日子，踏实的努力。正如雷蒙德·卡佛所说的那样，“这些平常的卑微的不起眼的日子，就这样成了永恒。”

关于申请

首先说下自己申请前的基本情况和申请院校。

学校及专业：

华东某985高校，Inorganic Chemistry

GPA：

本：89.1（91.5），硕：87.2（88）

文章：

一作SCIIF total：15+（两篇JCR 1区，一篇2区），二作三作若干

语言：

ielts：7（6.5）

其他：

国奖，华为奖学金，国家励志奖学金（连续三年），一等学业奖学金（连续三年）；大学生英语竞赛国家一等奖，美国大学生交叉学科建模竞赛M奖（国际一等），省翻译竞赛一等奖；国际数学建模挑战赛优秀志愿者，新加坡南洋理工创新创业培训实习，宝洁领导力培训实习；通过国家计算机等级二三四级考试（网络工程师方向）…

申请情况：

帝国理工-offer-全奖-Mater.
新加坡国立-offer-全奖-Mater.
牛津大学-offer-无奖-Mater.
洛桑联邦理工-rej.-Chem.
澳大利亚国立-offer-全奖-Chem.
香港大学-offer-全奖-Chem.
多伦多大学-offer-全奖-Chem.
香港科技大学-no news（未套磁）.

申请时间线：

2018.1-2018.3——学校筛选，完成PS，RL，CV等部分软材料
2018.3-2018.4——雅思首战
2018.4-2018.7——港大和港科Summer Camp面试笔试准备，实验，文章修改
2018.7-2018.8——雅思二战
2018.8-2018.12——套磁，网申，完成RP及反复修改
2018.12-2019.5——面试及等待结果

申请之择校，硬实力

首先要大致了解申请的难度。

Top10全奖＞Top10免学费+CSC＞Top11-30全奖＞Top11-30免学费+CSC≥Top31-50全奖＞无奖AD

其次要正确评估自己的实力，主要是学校背景，文章，GPA，语言。

学校背景：清北＞华东五校（复交浙南科）＞西交哈工同济中山武大＞其他985＞211＞其他一本＞二本就学校来说，不得不承认，清北在国际的知名度还是很高的，有了这个光环基本上在套磁的时候很多老师都会另眼相看，他们也知道国内清北的学生大部分是很厉害的。

之后就是华东五校，我在寄托和小木虫上看到过很多帖子，还有我们学校的bbs和上交的bbs看过很多飞跃经验，华五申请的学校还是明显优于其他985的，是很明显的一个梯队。

然后是C9里的剩下两所，C9在世界上的知名度相对于其他会高很多，就像美国的Ivy League，英国的G5，另外就是最近几年势头比较迅猛的同济中山和武大，我看很多国外课题组的学生基本都是毕业于这几所院校。

文章则代表你的科研水平和方向，对于PhD的申请是极为重要的。可以说学校是你的敲门砖，但是paper就是老师想不想跟你说话的媒介了。

文章一定要是第一作者，除了第一作者的文章还可以有一些二三作者的文章，虽然作用不大，但是可以表示你涉猎广泛，研究兴趣比较多元。当然最好的情况是有一作的顶刊，最起码要是JCR 一区的有一到两篇（不是国内的中科院分区，国际通用的是JCR分区）。

文章注重在质量，而非数量，切记，发表四五篇三四区在本领域口碑不好的文章不仅没有帮助，还有坏处，对方老师一定会认为你是个只会灌水粗制滥造的人，这样的学生很多老师宁愿不要。

GPA对于申请的重要性也是不言而喻的。美国top20的学校对于gpa是有暗线的，不同的学校gpa的要求也不一样。但是毫无疑问是越高越好，一般来说达到90+基本能满足大部分学校的需求。

从语言方面来说，托福和雅思二者选其一，作为语言成绩即可。美国，加拿大，新加坡，瑞士（eth，epfl）除语言之外还需要gre成绩。

考语言是很痛苦的一件事情，但是越早考出来越有利。我身边有很多同学为了托福口语上24考了五六次，因为像康奈尔和哥伦比亚都有口语24的暗线，当然基本top30的学校都是卡托福100或者雅思7的。

雅思的话小分最低是6，不能再低了，否则会丧失很多机会的。国内考口语和写作会有劣势，相对分会低一些，但是相对来说7（6）的成绩也不难达到，所以也没有必要出国跑到越南或者泰国，除非一些小伙伴们可以旅游的时候顺便考了，但是如果想要口语和写作均达到6.5以上还是需要好好准备一下的。有了以上的一些硬实力的评判就可以开始选校了，我主要是看三大排行榜，QS，Times，USNews，看综排和专排，因为全程diy，所以没有申请很多学校。说到这里，作为过来人，在了解过芝士圈留学的服务后，觉得还是挺不错的，而且创始人还是我的学长，比较能信得过，想要自己diy的同学可以了解一下哦。

还有一个重要的问题是：美国的学校会好一些，面试很少，基本完全看材料，但是我申请的欧洲及亚洲的学校，基本都会有面试，而且还是两个，一轮是admission committee，一轮是supervisor，所以很累，而且精力有限，我没办法申请那么多。

选好学校之后就要开始软实力的提升了。关于中介的问题，我觉得完全没有必要。

申请之软实力

软实力主要包括Research Proposal，Personal Statement/Letter of Motivation，CV，Reference Letter等。

RP：

对于攻博来说非常重要，committee是根据这个看你有没有基本的科研素质和能力，一篇rp就相当于写一篇paper，而且最难的是你还没有数据...我写rp就写了足足一个月，改了七次。（还是在我已有的文章写作经验和方向上写的，不熟悉的领域会耗费更长时间）

Letter of Motivation：

主要是欧洲国家比较需要，和ps差不多，介绍个人情况，以及读博动机，对于文科方向比较重要，理科相对没有那么重要。

CV：

CV的话要简洁大方，突出重点，一般一到两页即可。

Reference Letter：rl的话找曾经和你有交集的老师，注重细节的描写，不要盲目找一些大牛，他可能并不了解你，写的rl也毫无说服力。这部分就看你的态度是否认真，因为不像硬实力那样是什么就是什么，你可能需要努力去从行文的语言逻辑内容上提升。

这部分我从去年过年前后就开始准备，还记得去年大年初一晚上还在写ps，写完之后需要反复修改，虽然理工科的ps不如文科生重要，但是对于没有paper或者paper档次较低的小伙伴来说，ps和rp是非常重要的，是你科研能力的一个体现。

如果对文书不是很自信，可以找你的老师、同学或者是芝士圈的文书顾问求助，像Tim Demay、Allen G顾问，他们有被学生套磁的经验，所以更清楚被套磁的老师看中学生的哪些特质。

申请之导师选择，套磁及网申

首先要到各个学校的院网，一个一个去找老师，看和你方向匹配的老师都有哪些。

没错，我就是用这种最笨的方式，花了大量的时间，但是没办法，如果你的现在的导师有熟悉的老师那肯定最好不过了，直接推荐，但是也有一点，可能不是你喜欢的，不过会帮你节省大量时间。

选好老师之后就要开始漫长的套磁之旅了，一个学校一次只能发一个老师，慢慢等回信，我的回复率还是比较高的，基本十个有八个都会回，因为花了好久斟酌套磁信，但是有一些会说没有名额了，或者没有钱了，因为培养一个phd需要100W左右，英美国家还会更高。

网申的时间及要求要自己去各学校的研究生院自行查找，graduateschool-prospective graduate-requirement of application...

网申的时候很多文档千万不能太大，因为几乎所有的网申supporting doc里都有size的限制，这个要根据不同情况再做调整。

这部分我花了很长时间，首先大致花了一个月将所有自己意向学校的相关方向的学院的主页都翻了一遍，找到faculty，所有看一遍，然后一个一个从文章档次最高的开始套磁，但是一些老师今年可能不招人，或者已经招满了，除去这些基本就一个系或者学院锁定一到两个老师就好。完成前面所有的这些基本到十二月了，如果提交完之后你还有需要update的prizes/honors或者文章，需要再联系小秘。

完成所有的这些就要开始准备面试了。很羡慕申请美帝的小伙伴，很多不需要面试而且结果出的比较早，一般一月份二月份就差不多了，而其他国家基本都是三四月份左右。

申请之面试

大部分情况下，美国的学校面试会在十二月至二月进行，欧洲和亚洲的话基本是在三月靠后了，时间真心晚。

一般的话，面试的问题除了一些general question之外，会问你一些academic question，这就和你的科研息息相关了，大部分是你做过的东西的一些细节，还有你对一些技能的掌握。

其实这很容易理解，PhD就相当于高知劳动力，它的价值自然也是取决于你掌握的知识，一个很直观的体现就是对于科研技能的掌握程度。

我觉得面试的时候比较考验听力和口语水平，首先需要做的是练习自己的听力水平，不然问题如果都难以理解的话就无法交流，就不用说后面的这些了。

其次，锻炼自己的口语，这部分要有针对地去准备，不同于雅思或者托福口语，更多的可能不会问你生活话题，而是学术和动机类问题，这部分我是准备时间最久的。可以参照之前学长学姐的飞跃手册和寄托上的一些经验，把问题一个个列出来，然后自己把答案一个一个单词敲出来，方便记忆。其实和准备雅思口语p2倒是有些相似。

除此之外有些学校可能还会要求做presentation，按照要求准备就好了。

申请后记

PhD申请是非常难熬的一段日子，其间所承受的压力和痛苦到现在都还铭记于心。

去年的三月到六月这段日子大概是最难熬的时候，一篇文章经历了很久才最终投了出去，在投的过程中又经历了很多坎坷，遇到一个期刊送审两个月但是大修被拒，好在最后终于接收，但是文章档次下降了很多，时间也白白耗费了很多。

加之那个时候雅思首战，口语小分差了0.5，分数下来的时候真的很难受，当时口语考试的场景历历在目，一个高大的白人老头，极其没有耐心，提问粗鲁且频繁地打断，考完就觉得应该考得不会很好，但是不甘心这个分数，就马上申请了复议。

复议的时间一个半月，十分漫长，还清楚地记得收到复议结束的邮件，周五的晚上，正在和妈妈打电话，马上颤抖地挂了电话，查到成绩未变的结果时，整个人都被一种巨大的无力感所包围，陷入深渊中。

如果说第一次成绩出来的时候是无奈和失落，那么复议之后的结果带给我的便是更加浓重的失望。

文章和语言，两个对于申请都十分重要的指标，在那个时候都相当不顺利。除此之外，加之一些情感上的问题，当时几近崩溃，只能用逃避来麻木自己，消沉了将近一个月。好在后续积极调整心态，继续实验，同时准备语言，总算还是熬了过来。

五月中下旬的时候得知入选了港大和港科的Summer Camp，其实是相当于PhD的提前招生和面试，当时还是挺开心的，但是之后就需要马上准备笔试和面试。

港大的笔试是最坑的，题目题型知识点范围一切未知，去之前几周大概刷了一下gre的sub，然后和同学讨论了一下，就一个人坐飞机去了，顶着很大的压力。

因为下半年就要开始繁复的套磁和网申了，而复议的失败又逼得自己不得不再考语言，当时文章又处于小修中，又因为一些原因过了编辑给的截稿时间，但是一切只能硬着头皮上。

港大Summer Camp的时间非常紧急，有效可利用时间其实不到两天，笔试的题目涉及了无机，分析，有机，物化，材化几个大类，我最擅长的是材化，这部分也答的最好，后面套磁的时候这部分也起到了一些作用。

港科相对而言就轻松很多，没有笔试，时间也相对较长。

参加完港大和港科的Summer Camp之后基本就到七月中旬了，回到家复习了不到一个月，便考了第二次语言。说实话，报的这一场很不讨巧，因为前后两场的题目都比较简单，这就意味着我的这一场很难。考完的时候我觉得阅读写作还好，听力当时觉得不太理想，当时想着刷分失败也不会再考了，好在出分的时候终于还是达到了要求，心想终于分手了，再也不想考了。

后面马上就开学了，几乎没有任何的时间修整，开学之后由于宿舍的问题，又闹得焦头烂额，当时需要准备很多很多材料，又要写rp，每天被新的室友吵的睡不好，晕晕沉沉，也找不到合适的宿舍，整个人都是崩溃的。

此外，实验上也不能放松，继续每周汇报工作进展。也就是这样，我仍然坚持自己的申请，同时兼顾其他，尽管非常累，但是对自己的选择更加深信不疑。如今站在彼岸，回首望去，其间的每一步都觉得十分艰难，踽踽独行。申请过程中需要克服太多的困难，注意到许多细节，独立面对所有遇到的问题，很多时候没有办法静下心来好好做其他的事情。

在此，非常感谢那个曾经的自己，非常感谢在这个过程中所有帮助过自己的人！今后的日子愿大家心之所向，素履所往；生如逆旅，一苇以航。

申请的道路注定不可能一帆风顺，其中的心酸苦楚只有自己最懂。但是，一旦决定跨出这一步，并跨越重重困难顺利到达彼岸时，你一定会非常感谢自己曾经的付出与努力。

芝士圈留学作为申请道路上的伙伴，祝大家都能申请到自己理想的学校！

谈谈你自己
介绍一下你自己
向我们简单讲一下你的申请动机

为什么这些老套的面试提示会让人感到如此尴尬？

你可以把它们看作是面试官进入状态前的热身准备。或许他们这么做是为了提醒他们自己，他们到底在面试谁？也或许面试官只是在打发时间？或许他们以这种方式面对你是故意你感到不自在，然后看你是如何处理的？

或者，你也可以把面试官这样对待你的方式当作是他在帮你。通过问这个问题，他们为你提供了一个机会，让你从一开始就能确定面试的基调和内容。这让你自己控制局面，在这长达2分钟的时间内，你在说话，也在准备着进入状态。

准备一些要说的话

你应该为了面试做准备，做准备是好事，但不要死记硬背，不要背整段。 在准备阶段，你应该想好三句能分别代表总体的、细节的以及有代表性的句子:

• 你的核心价值观和动机。
• 你迄今做过的与申请最相关、最是你印象深刻的事情(或者你幕墙正在做的与申请相关的项目)。
• 你将来要做的事情。

首先，对于这个问题的解决方法，我建议从三方面准备:

1/3 | 为什么你此刻在这里参与面试?

在你准备这些之前，要学会掌握的关键心态是：你不是在欺骗任何人。面试官也不是在拿你开玩笑。你应该展现最好的你。

说你心中所想——为什么要在这种紧张的气氛下，在这些面试官面前花费一小时的时间呢？

因为我想拿到录取。

是这样的，但为什么呢？

要深思熟虑地回答这个问题。

深度思考你回答的内容：

• 是什么促使了你学这个专业?
• 你如何证实你的动机（通过举例说明你已经采取的有意识的行为和个人成长过程）？
• 你如何解释这些动机（当你将这些动机对应到你未来目标的时候，使得面试官/学校发现令他们感兴趣的东西）？

如果你按照下面的顺序思考这些事情，可能会更好：

1. 你如何证实你的动机（通过举例说明你已经采取的有意识的行为和个人成长过程）？
2. 是什么促使了你学这个专业?
3. 你如何解释这些动机（当你将这些动机对应到你未来目标的时候，使得面试官/学校发现令他们感兴趣的东西）？

所以现在，面对尴尬的处境，你已经有了一些应对的策略。关于这个成功的面试回答还涉及以下几个方面:

2/3 你的能力是否能匹配你想申请的项目?

这是你应该准备的第四句话，把你的能力和要申请的专业（的具体方面）联系起来。

参加这次面试你为什么特别激动？有什么能力必须要向面试官展示的吗？

3/3 开始&结束

如何开始你的第一句话，如何结束你的面试？

当你把这四句话准备好的时候，我建议下一件事你要做的是决定第一句话和最后一句话。

很多人似乎都不明白这一点。在面试开始的时候，很多来自面试的学生会有“嗯”这种不连贯的间断，或者朗诵一些毫无意义的传记信息。并且，到最后，很多面试者会发出腼腆、羞怯的声音：“所以…嗯，那就是我”。

如果你明白如何开始与结束你的面试，就应该这样开始：:

“我来这里是因为我热爱物理，并且我喜欢你们的学校。这就是为什么……

……或者用别的句子引入， 让这句话是引导你讲述你的故事，向面试官传达你已经为面试做好了准备。你马上就会给人积极的印象。

面试结束的时候也一样。知道什么时候你要停止说话，因此当你需要停止说话的时候，你只需：停止说话，微笑。然后等待回复。

当所有的任务完成后就结束，是一个很简单地反应自己自信的方式。

知道要说什么，然后说出来；知道什么时候停，然后停止。

熟悉要说的东西，但千万不要背，要发挥你的想象力。

下一项工作是真正熟悉你准备好的句子。

我的意思并不是要你随意去面试。但我想强调的是，你没有理由不自信。你能出现在面试官面前，你就足够优秀。

是的，…但这既紧张又可怕！

的确是这样 。但不一定非得这样.

以下是我建议你如何处理“紧张”，并且确保有效的方法：:

不要背你的重点，要熟悉它们。

想象力是一种非常强大的工具。与其重复你的答案，不如想一下如何应对这个问题。留出一段专注的时间，在一个安静、舒适和轻松的地方。有意识地放松你自己。开始模拟面试。

试着创造一个非常清晰的心理画面。你能想象的细节越多，越好。你面前有杯子吗？它是什么颜色的。杯子里是什么？是热还是冷？你能看到多少面试官，多少张脸？(如果可能的话，可以在网上查找你的面试官，这样你就可以更清楚地做模拟)。你们之间隔着桌子吗？还是电脑屏幕？

现在，在你的脑海中开始进行面试。听面试官问你的问题，想象现场的画面，想象当时的自己，听自己的回答。观察-并且倾听-向面试官的解释和展示为什么录取你，对学校，对你会是双赢。

不要只做一次，尝试做很多次。

也许听起来很奇怪，但很管用。在真正的面试中，它将为你的大脑提供选择和遵循的途径。你将会把答案背后的思想内化，并培养出你的能力，不仅能流利地说出自己想说的话，还能表达出自信，同时也能让你感到平静。

• 明白为什么自己会出现在这里。
• 心态要好.

相信我，要成功地通过留学面试这个问题，这些就是你需要的。

最后一个注意事项：

为你可能不会被问到的问题做好准备！认真听面试官的要求！ 不要慌，你已经足够优秀，展示自己就够了。

作者Claris Liu，西北IMC在读中，芝士圈留学行家。

2018年初，正值我的申请季。翻来覆去修改的文书、接连而至的机面让我焦头烂额。我等待梦校的面试等到快绝望，看着申请群里和论坛上一个又一个接到梦校面试甚至offer的消息，心理上已经不抱希望了。

3月1日，在拿到已经过去快两年了，现在想起这次梦校面试的经历仍然心有余悸。从结果来看好像不算失败，但是过程真的是totally failed。在这里写下我的经历，也算是给同样准备申请留学的小伙伴们一点提醒和攻略。

两所保底学校offer的同一天，梦校居然给我发了面试邮件！这是我申请的所有学校中唯一一所真人面试的面试，更何况是梦校，当然要好好准备！我在系统上约好3月6日凌晨通过Skype面试，并跟实习的上司请了3天假，连同周末一起5天集中攻克这次面试。

准备面试的过程分为以下几个步骤：

1. 刷面经。我把论坛上能找到的面经全部复制下来，删掉重复的，留下不同的。梦校的面试问题比较常规，无非就是自我介绍-实习经历-对IMC的理解等几个部分。

2. 写自己答案的逐字稿并熟悉。在整理完问题之后，我把我对于每个问题的回答全部写成逐字稿，并且多读几遍增强记忆。

3. 模拟训练。首先自己录音反复复盘修改答案；其次找同学帮忙听一听答案（但是这一步效率其实不高，因为同学也没什么经验，不知道什么样的答案是好的）。最后，我在芝士圈上找了同专业师姐帮我模拟面试(外籍顾问也有模拟面试)。师姐是过来人，知道面试官更加青睐什么样的答案，也能听出我的答案中有什么逻辑不自洽的地方，给予我修改建议。

4. 最后就是不断不断练习自然，让自己听起来不像是在背书。

一切看起来都很顺利，我准备的看上去很充分，令人崩溃的危险却在暗中潜伏中：

3月5日，我早早准备好了skype账号，加了面试官好友，提前三个小时就坐在准备面试的房间里不断练习稿子，调试摄像头，让自己看上去得体好看一点。

晚上十二点，我准时拨视频给我的面试官，过了一会她终于接了，我看到了她的画面。但是！万万没想到！！！我的skype没有声音和画面！！！她看不见也听不见我！！！

我完全不知道问题出现在哪里，又重新拨给她几次，还是解决不了这个问题。面试官很无奈地说“我们电话面试吧”并告诉我她的办公室电话。我立刻给skype充了钱打电话给她。一阵忙活，总算接通了，这时候距离面试开始的时间已经过去了十五分钟。

就在我以为可以顺利开始交谈的时候，另一件令人痛苦的事情又发生了，也许是因为这是跨洋网络电话，信号太差了，她一说话信号就会断掉。。。

我们尝试了好几次，最后面试官用无奈并不耐烦的语气说，“我不说了，你自己说说你的经历吧”。谁也无法想象我心中的绝望。我看的面经里，许多大佬同学和面试官谈笑风生，各种寒暄，而我准备的客套话一句话都没用上。在我说我的实习内容时候，说到最后一个，面试官也立刻打断我说不用说了，我的心越来越凉。结果面试十几分钟就结束了（因为基本都是我一个人在说话，而正常的面试一般要30-40分钟才比较正常和内容饱满）。

面试结束后，我最后可怜巴巴地问她，这次设备的问题我也不知道是怎么回事，有没有可能reschedule一次面试？面试官说设备问题以前也发生过，不过他们非常繁忙，她会把这件事情报告上去，但是会不会reschedule不能保证（简而言之就是不行）。

面试完我整个人仿佛坠落到深渊。一整个申请季就为了梦校梦想专业而努力，而该死的没有提前测试而导致的设备问题ruin it all！

接下来，我把梦校的申请群都退掉了，邮件也都放进垃圾箱，眼不见心不烦，开始消化事实并且投入其他的申请过程。

3月30日，我收到一封邮件：Medill has posted a decision to your online application. 得，审判书来了。那天晚上我心情不错，且之前又收到一个offer，心怀着“regret 就regret吧，无所谓，梦校本来就是冲刺的选项”的心情我点开了系统里的decision。

“Congratulations! I’m delighted to inform you that you have been admitted to our program.”

……

看到Congratulations! 的那一瞬间，时间仿佛都凝固了。那是我人生第一次喜极而泣，申请果然是个玄学啊。。

后来，我有思考为什么能得到录取的原因。很显然，对于面试本身来说，我绝对是失败的——我没有提前调试我的设备，没有准备plan B（第二台电脑），这些都让我显得很不专业。我想也许是我的硬性条件（GPA、TOEFL、GRE）为我弥补了一些面试的缺陷，才能让我侥幸得到了这个录取。

但是，对于申请者来说，对于每一个学校，我们只有一次机会，每一步都要尽力做到100%，绝对不能抱着侥幸心理。

所以切记，Skype面试前，一定要调试设备，最好可以拨通另一个账号试试声音画面是否正常，如果有必要，还可以再准备一台电脑！

这就是我的惊险的经历，希望给大家一些参考～

现在，我已经顺利从这个项目毕业啦～有对IMC项目感兴趣需要文书修改、模拟面试的同学可以找我～

本文介绍留学面试的心态调整。

有些人你见到他们，就知道他们充满自信，无论是在社交场合发表演讲、作报告，或者是在一场面试中表现出色、脱颖而出。这些人似乎天生就有这种自信的“气场”，而其他人——我们大部分人都会对面试感到十分有压力。

为什么呢？答案可以在我们的感情中找到，具体来说是这两样——自信和恐惧，他们在面试中起到相反的作用。如果可以控制情绪，并拾起信心整理好状态，我们的面试表现将会得到非常大的改善。

所以，信心是什么？

当我们缺乏信心时，如何可以获得更多的信心？

韦氏词典将信心定义为“大胆的”“勇敢的”“自力更生”，所以信心是一种感觉、假设或者说是一种自我暗示，感觉自己是正确的。在一场面试中，我们必须证明自己是非常理想的候选人。在一般情况下，自信和自我形象有关。人类的天性就是关注自身的不完美，当我们需要在一些特殊的、重要的、珍贵的场合中需要表现自己的时候，这种天性就会被突显出来，那些感觉自己不完美、有些负面的或者有些烦人的想法。我们会认为其他人会发现并关注于这些事情，就像我们感知自己的不完美一样敏锐。但我们往往忘了，当我们对自己不是很自信的时候，我们身边的大多数人，更多的也是正在担心他们自身的缺点或是不足，而不是关注我们。

所以第一个面试技巧就是去认真地观察那些面试官，把他们当成正常人来相处，而不是坐在桌子另一边的妖魔鬼怪。记住这一点，他们在面试你的同时，你也在面试他们，这是一个双向选择的过程。

这个地方是否适合你继续学习研究或开始一段职业生涯？这些面试官是否代表了一种对你有帮助、使你成为更好的自己的氛围？你能和这些人每天一起工作或学习吗？通过分析状况、仔细观察对面的人，看着他们的眼睛，通过关注脑子里的其他东西来尽量忘记自己的难为情和小缺陷，进而更少的关注自身的不完美。当我们开始把他们当作一般人对待时，我们自身的形象也会有所提升。

而恐惧呢，则是我们与生俱来的一种感情，有时候会使我们的表现和表达超出我们所能控制的范围，除非我们理解、控制并调整它。让我们把恐惧分成三个方面：身体、注意力和事件。想要把恐惧变成更积极的东西，我们应该试图从这三方面解决问题。当你看到另外一个人表现出非常明显的紧张或是害怕，是什么告诉了你这些信息？是什么身体特征传达了他们很害怕的情绪，是急促的呼吸吗？还是四处张望的眼睛？或者毫无征兆且毫无意义的大笑？让我们再看一些自信且放松的例子，可能是靠近其他人、放松自然的四肢、长时间的眼神交流、真诚的微笑等等……内化这些东西可以使我们在有压力的情况下找到一些小方法来调整我们的情绪和下意识行为。接下来开始考虑我们需要将注意力放在哪里。

现在想象自己正在等待一个重要的面试，然后突然害怕或者担心的感觉向你袭来，这时候不如立刻花点时间来找出所有导致恐惧的因素：万一他们问了一个没有准备过的问题？万一叫错了某个人的名字？万一说了一些错误的话然后被面试官指出来并纠正了？把这些东西写下来，通过了解我们自己特定的恐惧，对应着特定的原因，集中注意力就可以开始解决它们。处理这些问题的方式是通过关注别的一些更有用的东西。想象一下面试的最后，面试官走到你面前，和你热情地握手、微笑，看着你的眼睛说：“这是一次非常愉快的交流，非常有用。谢谢你的参与，你很快会收到我们的回复。”通过构建这种积极的想象来应对面对的任何挑战、任何会导致恐惧情感的担心，想象它的各种细节，享受这些并且放松自己。无论何时当开始有那种熟悉的恐惧感的时候，记住它只是由令人困扰的场景产生的一种情感反应，然后在脑中开始想象美好的场景。这是在欺骗我们的身体不要产生那些无意义的情感反应。转移注意力，身体就会开始回应。

和其他人沟通往往是由和自己交流开始。如果我们担心事情会变得更糟，这种担心将会占据我们感觉的主动地位，并且妨碍我们的正常表现。在面试中我们需要说一个令人信服的关于自己的、为什么我们是最佳人选的故事，因为故事是最简单也是最佳的吸引他人关注的方式。故事是吸引面试官兴趣的最佳方式，可以促使他人具象化你的观点，并且使他们完整的理解你的想法。因此，在电脑中创建一个新文档，并写下对于即将到来的面试的感受，写下在面试中做什么比较好、做什么不太好；记录下所有可能发生的具体状况，无论是不是使人困扰的情况，无论是不是喜欢或讨厌的问题。做这些整理，持续大概十五分钟。然后从头全部读一遍，加粗所有类似“压力”“困扰”“失败”这样消极负面的词汇。将原本的文本复制粘贴，这次加粗所有的类似“成功”“胜利”“热情”这样积极正面的词汇。然后开始修改，将每一个关于面试的消极的词汇在脑海中转换成积极的词汇，再写出一个升级版。这样就可以构建出一幅感觉良好的场景。相信我， 大脑会做出回应，会消除所有负面情绪。

这些都是让我们认识到什么是不合理、什么是情绪化。其实没有我们控制不了的行为，只需要在不经意间欺骗身体就可以解决这些情绪问题。具体来说，可以通过分解恐惧、转移注意力并重新构造一些美好的东西来使我们的身体给出我们想要的反应，这代表着我们调整到了最佳的状态。在特殊的、有压力的情况下，专注于做我们自己，就很有可能会发现，我们比自己原本想要的要做的好得多。

会的 如果项目有面试要求的话~